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第1集：福州鲟饭炖罐 热气蒸腾的极简之鲜
第2集：福州湾边鱼丸 通江达海的鲜之圆球
第3集：福州荔枝肉 福味之城的酸甜咸鲜
第4集：泉州姜母鸭 融入半城仙气的鲜烈味
第5集：泉州面线糊 时间沉淀下的温润古早味
第6集：泉州牛排 时光深处的坚守之味
第7集：石狮芋圆 镶嵌岁月褶皱的糯叽叽
第8集：莆田卤面 尽山尽海一碗面
第9集：莆田海蛎饼 生活中绽放的海上鲜
第10集：莆田焖豆腐 巷弄里的莆仙传统味
第11集：漳州豆花粉丝 不会凋零的静好芬芳
第12集：海澄肉粽 溢出青翠的油润鲜绵
第13集：石码五香 舒卷悠然的一抹酥鲜
第14集：福鼎肉片 Q弹爽滑的味蕾记忆
第15集：葱油碎螺 赶海拼搏来的小海鲜
第16集：宁德大黄鱼 来自大海的鲜美馈赠
第17集：依伯肉燕 寻常巷陌里的传承之鲜
第18集：锅边糊 一锅百味，丰俭由人